1-10春季养生

当茶喝,

    这一些东西有理气化痰,

    清热润肺的功效,

    对呼x1道有保护的作用,

    春季天气渐暖和,

    此时yAn气升发,

    饮食上要清淡平和为宜,

    在冬季时食用较多的膏梁厚味,

    人T摄取的维生素往往不足,

    到了春季万物滋长,

    新鲜的绿sE蔬菜和水果多,

    应该多补充,

    并且减少肥r0U和高脂肪的食物,

    还有辛辣的调味品和烈酒也都应避免,

    春季大地欣欣向荣,

    气候和暖,

    正是户外活动的好季节,

    所以应该早早起床,

    到户外锻练身T,

    呼x1新鲜的空气,

    增强身T的抵抗力,

    以上便是春季的养生法则了,

    另外春节期间饮食上有较多的大鱼大r0U,

    加上休假时运动量减少,

    年节过后大家的T重普遍会增加一些,

    春季天气和煦,

    万物滋长,

    新鲜的蔬果特多,

    正是减重的好时机,

    减重的原则不外控制饮食和适当的运动,

    饮食应避免摄取高脂肪,

    高胆固醇及高热量的食物,

    甜食和酒亦应减少,

    多吃新鲜蔬果和榖类等多纤维质的食物,

    另外中药里有许多的药物有消